منیزیم ال ترئونات وناتورا

این محصول برند Venatura می باشد.

منیزیم ال ترئونات وناتورا یک ماده معدنی اساسی است که در بسیاری از چرخه های واقعی، از جمله ایجاد انرژی، توانایی عضلانی و عصبی، کنترل گلوکز خون و سلامت استخوان نقش مهمی را ایفا می کند. با این وجود، تمرکز روی نشان می دهد که بسیاری از افراد از برنامه های کنترل وزن خود منیزیم کافی دریافت نمی کنند. این باعث می شود مک_مل های منیزیم برای کسانی که به دنبال بهینه سازی سلامت خود هستند جذاب باشد.

منیزیم ال ترئونات یک نوع هوشمندانه از مک_مل منیزیم است که اخیراً برای ارتقاء حافظه و توانایی های ذهنی معرفی شده است. بر خلاف سایر انواع طبیعی منیزیم، L-threonate ممکن است جذب و فراهمی زیستی غالب در بدن داشته باشد. این مقاله به بررسی درونی و بیرونی منیزیم ال ترئونات – نحوه عملکرد، مزایای پزشکی آن، تندرستی و اندازه گیری مناسب می پردازد.

فواید و کاربردهای بالقوه منیزیم ال ترئونات

توانایی منحصر به فرد ازمنیزیم ال ترئونات عبور از سد خونی مغزی ممکن است مزایایی برای تقویت توانایی های شناختی و حافظه داشته باشد. چندین مطالعه حیوانی نشان می دهد که می تواند نشانگرهای عملکرد شناختی را به طور موثرتری نسبت به سایر اشکال منیزیم بهبود بخشد.

یک بررسی موش کشف کرد که افزایش باپودر منیزیم ترئونات فلهافزایش ضخامت سیناپسی و تطبیق پذیری در قشر جلوی مغز، که با یادگیری بیشتر و حافظه کاری توسعه یافته مرتبط بود. تجزیه و تحلیل غلظت منیزیم در بافت های مغز پس از مرگ نشان داد که سطوح پایین تر با اختلال عملکرد شناختی مرتبط است. اگرچه تحقیقات هنوز در مورد انسان در حال ظهور است، این نتایج برای پتانسیل منیزیم ال ترئونات برای مبارزه با زوال شناختی مرتبط با افزایش سن امیدوار کننده است.

تحقیقات بیشتر نشان می دهد که L-threonate ممکن است از مغز در برابر نوروتوکسین ها محافظت کند. مطالعه‌ای روی موش‌ها نشان داد که پیش‌درمانی با ال-ترئونات منیزیم تا حدی از اختلال حافظه ناشی از افزودنی‌های غذایی مونو سدیم گلوتامات جلوگیری می‌کند. اثرات محافظت کننده عصبی ممکن است به نقش منیزیم در تنظیم گیرنده های دخیل در عملکرد سلول های مغزی سالم نسبت داده شود.

برای افرادی که ناراحتی ملایم تا مستقیم یا محرومیت از خواب را مدیریت می کنند، ال ترئونات منیزیم ممکن است به استراحت بیشتر و بهبود آرامش کمک کند. یکی دو برابر اختلال بینایی، درمان جعلی کنترل شده اولیه نشان داد که امتیازات تنش را تا 18 درصد کاهش می دهد و کیفیت استراحت را در بزرگسالان بیشتر می کند. اثرات آرام بخش منیزیم احتمالاً شامل تنظیم هاب هیپوتالاموس-هیپوفیز است.

جذب و فراهمی زیستی منیزیم ال ترئونات

مشکل اصلی مک_مل های خوراکی منیزیم، مسئله فراهمی زیستی است – اینکه چقدر منیزیم ضروری در بدن مصرف و استفاده می شود. متأسفانه، منیزیم به دلیل تخلیه سریع آن از طریق کلیه ها و میزان پایین مصرف در دستگاه گوارش، فراهمی زیستی پایینی دارد.

برخی تحقیقات، فراهمی زیستی اشکال محبوب منیزیم مانند اکسید منیزیم و سولفات منیزیم را تنها در حدود 4 درصد تخمین می زند. با این حال، ترکیبات منیزیم محلول در چربی (مانند منیزیم ال ترئونات، سیترات منیزیم) جذب بهتری را نشان می دهند.

بررسی موجودات نشان می دهد کهمنیزیم ال ترئوناتسرعت جذب گوارشی به شمال پنج برابر بیشتر از گلوکونات منیزیم و تقریبا چندین برابر بیشتر از اکسید منیزیم است. استاندارد منیزیم برای قابلیت اطمینان L-threonate حدود 60 درصد در جوندگان تخمین زده شده است.

مکانیسم دقیق جذب در انسان هنوز در دست بررسی است. با این حال، احتمالاً به حلالیت بالای L-threonate و اندازه ذرات کوچک مربوط می شود. این ترکیب می تواند به راحتی حل شود و از طریق انتشار غیرفعال از طریق انتروسیت های روده عبور کند. به طور کلی، تحقیقات نشان می دهد کهپودر منیزیم ترئونات فلهدر مقایسه با اشکال سنتی منیزیم، فراهمی زیستی بسیار خوبی دارد.

ایمنی، عوارض جانبی و دوز توصیه شده

هنگامی که در اندازه گیری های برازش گرفته می شود،منیزیم ال ترئوناتبه عنوان فوق العاده محافظت شده و در بیشتر موارد بسیار تحمل شده است. مشکلات معده و روده ای ملایم با دوزهای بالا قابل تصور است، اما اثرات ثانویه برای اکثر بزرگسالان سالم فوق العاده است. کسانی که اختلال کلیوی دارند باید از هوشیاری و مشاوره با یک متخصص استفاده کنند، زیرا منیزیم بیش از حد ممکن است برای کسانی که دچار شکستگی کلیه هستند ناامن باشد.

برای مزایای ذهنی، مطالعات از اندازه گیری های حدود 1،000-2،000 میلی گرم در روز منیزیم طبیعی از منابع L-threonate استفاده کرده اند. این تقریباً برابر است با 5-10 گرم پودر ال ترئونات منیزیم. بر اساس سلامت دستگاه گوارش، جذب می‌تواند بین افراد متفاوت باشد، بنابراین با تقسیم این مقدار به 2-3 دوزهای کوچکتر در طول روز، تأثیرات ممکن است افزایش یابد.

به‌عنوان آرام‌بخش عصر، معمولاً از دوزهای 300-500 میلی‌گرم منیزیم طبیعی (1.5-2.5 گرم ال-ترئونات) استفاده می‌شود. در وهله اول قسمت های پایین تر ایده آل است و به طور پیوسته کار کنید تا مقدار ایده آل را پیدا کنید. مصرف منیزیم ال ترئونات همراه با غذا ممکن است به محدود کردن اثرات جانبی گوارشی کمک کند. کسانی که دارو مصرف می کنند باید با پزشک مشورت کنند، زیرا منیزیم ممکن است با داروهای خاصی تداخل داشته باشد.

خانم های باردار یا شیرده نباید از سطح پذیرش بالای 350 میلی گرم منیزیم طبیعی در روز فراتر روند. افراد مبتلا به اختلال عملکرد کلیه ممکن است مجبور باشند مصرف منیزیم را محدود کنند و باید با پزشک مراقبت های اولیه خود صحبت کنند. برای اکثر بزرگسالان جامد، ال ترئونات منیزیم در داخل مرزهای دوز به تصویر کشیده شده است به طور استثنایی با قمار ناچیز مضر محافظت می شود.